隆波帕默尊者
Luangpor Pramote Pamojjo
微法談聽錄
（37:43～44:53）
2021年1月16日｜泰國解脫園寺
同聲翻譯｜坤能
聽錄、整理｜靜慮林
觀心的訓練，有三類：
第一類、讓心寧靜；
第二類、讓心安住；
第三類、讓心生起智慧。
前二者屬於奢摩他的修行，
後者屬於毗缽舍那的修行。
（第一類）讓心寧靜，
我們關注的焦點是「禪修所緣」，
帶領心與「有快樂」的所緣持續地在一起，
帶領心，而不是緊盯或聚焦，
如果緊盯或聚焦就會苦悶，
不會快樂、不會寧靜。
比如，隆波觀呼吸時覺得很舒服，
在需要寧靜的時候，
與其放任讓心跑去想這、想那的，
不如讓心與單一的所緣在一起，
觀呼吸，心寧靜下來，就獲得休息。
（第二類）讓心安住，關注的不是禪修所緣，
而是以「心」作為主角，已切換了主角。
如果修習（是為了獲得）寧靜，
那麼「禪修所緣」是主角；
但如果訓練讓心安住，
以便開發智慧的「安住型」禪定，
則「心」是主角，
主角由「所緣」變成了「心」。
心跑了，知道；心跑了，知道，
心就會安住。
（第三類）在開發智慧時，
真正的主角不是「所緣」，也不是「心」，
而是以三法印——「實相」為主角。
觀身，看到身體不停地動來動去，這屬於禪定，
觀心，一動不動、空、光明，那依然屬於禪定。
如果我們看到移動的身體——
是無常、苦、無我的，這才契入毗缽舍那。
如此照見，是因為在沒有刻意界定時，
心自行界定。
最開始我們需要刻意地界定，
接下來即使不用刻意，心也會自行看見——
身體是無常、苦、無我的，
只會從其中一個角度去看到，
不會（同時）從三個角度看到。
觀心也是一樣的，也需要自行界定。
最開始，我們刻意幫忙去界定——
「光明的心」是無常的，一會兒跑去想，
因此「想的心」與「空的心」是不同的一顆心。
慢慢地引導它去看，不停地去教導它，
接下來，心會自行照見，
在沒有刻意界定時，而自行界定，
那時，就契入到真正開發智慧的階段，
就會看到三法印。
如果還未看到三法印，
就還不是毗缽舍那的修行，
即使觀身、觀心，也依然是奢摩他。
觀身時，緊盯身，
觀心時，緊盯心，
那就只是修習奢摩他而已。
可是，如果知道「心跳進去緊盯身」、
知道「心跳進去緊盯空」，心就會安住。
心安住之後，覺性捕捉到身體，
若曾經界定「身的三法印」，
就會看到（身的）三法印；
心安住之後，覺性捕捉到心的瞬間，
若曾經界定「心的三法印」，
想蘊就會自動地界定「心是三法印的」，
這才是毗缽舍那的修行。
心真正修習毗缽舍那時，所用的時間是不多的，
耗時最多的，是在準備的階段——
即是讓心能在沒有刻意的情況下，
看到實相、看到三法印。
因此，我們訓練直到沒有刻意，
沒有刻意要有覺性，
身體動時，覺性會自行生起；
沒有刻意地要生起禪定、獲得知者，
心一動時，覺性會自行捕捉到，
心就會在沒有刻意的情況下自行安住；
沒有刻意地要開發智慧，
覺性一捕捉到身，
想蘊就會自行界定「身的三法印」，
覺性一捕捉到心，
想蘊就會自行界定「心的三法印」，
它們必須如此自動自發地運作才行。
如果還有刻意、還需要刻意，
道果就依然不會生起，
刻意修行業處——每一個人都是如此的，
在修行的時候，
想著應該怎麼做，這是做不了的，
隆波每天都在說：「這是做不到的」。
我們需訓練至——
覺性自動自發，禪定自動自發，
開發智慧自動自發，
透過想蘊去界定三法印，
訓練讓心自動自發地生起智慧。
一旦達到「沒有刻意讓它生起，
它也會自動自發地生起」的程度，
我們的動機裡就沒有了貪。
「貪的動機」屬於貪心，
屬於心方面的刻意——刻意地界定。
比如修行時，我們喜歡刻意在內心界定，
若有刻意，心就依然在造業，
依然在構建「有」與「生」，
因為「心的刻意動機」，正是造業的因。
《阿毘達摩》對此的闡述是完全正確的。
因此，我們訓練直至——
不刻意覺知，而能自行覺知，
但這並不會無緣無故地發生。
最開始，我們必須先有刻意，
去訓練、去覺知，
直到極度嫻熟，直到心可以自行看見。
一旦心可以自行看見，我們便沒有了刻意。
「刻意」會構建「有」及造業，
一旦沒有了刻意，「有」就會滅去，
心就會從「有」的狀態中鬆脫出來，
而契入到出世間法，道果就會生起。
「生起道果」屬於出世間，
已不再是十二緣起的「有」了，
那時，不存在刻意令其生起的動機。
因此，佛陀才會開示，
沒有誰能刻意讓道果生起，
那是千真萬確的。
沒有誰能命令心生起道果、涅槃，
沒有誰能讓道果、涅槃生起，
它是自行生起的。
一旦沒有了刻意的動機，
心不再刻意界定三法印，
它會自動自發地進行。
若想來到自動自發的階段，則必須訓練，
訓練覺性自動自發，
訓練禪定自動自發，
訓練自動自發地開發智慧。
自動自發地開發智慧，其實就是——
覺性一旦捕捉到任何現象，
心就會安住，抽身成為知者、觀者，
而後想蘊自行界定那些現象是無常、苦、無我的，
包括「界定的心」，
本身也是苦、無常、無我的。
靜慮林聲明：
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