事實上，修行並沒有要做很多。如身本來的面目去知道身，如心本來的面目去知道心，身心就會教導我們法。

什麼法呢？所有生起的感覺變來變去，無法指揮，也無法強迫。覺知的心同樣生了就滅，不是永恆的，無法指揮。想讓覺知保持很久，可是做不到。希望迷失了之後快點知道，也做不到。

沒有什麼是我們真的可以掌控的。心是自行在運作的，它不是「我」，它想看就會跑去看，它想去想就會跑去想。