比如師父本人，起步的階段亦是觀心，持續地觀心，心就會提升，因為有覺性、有禪定，看到心運動變化，這其中就在發展智慧，遷流變化就是三法印的內容，它無法控制，它不是「我」之類的。我們常常訓練這一點，就能逐漸看到身心的真相。[……]
好的修行者，應該知道自己的弱點，我們就不會來問老師——為什麼不好，為什麼會那樣、這樣。[……]
真正好的修行人，我們是最自然的，我們會成為真正的自己。我們成為真正的自己，是為了什麼？當我們成為真正的自己了，我們就可以學習自己。[……]
「欲貪」是一種渴望別人為我們帶來幸福的愛，希望得到和擁有的愛。但「慈愛」則是希望對方快樂，就像父母愛孩子一樣。[……]
訓練禪法需要靠耐心，需要具有欲神足、勤神足、心神足、觀神足。如果我們具有這些四神足，正確地訓練持戒、覺性、禪定、智慧，道果並不遠。[……]
出生就會苦，每一次出生，每一次苦就會緊隨而至。[……]
佛陀為我們開示實相：五蘊就是苦，我們的生命是苦，並且為我們開示了一條離苦的路！在修行的過程中，我們要去看苦，然後明白苦，然後離苦！[……]
若氣餒，對自己感到極度自卑就放棄了，那不可能到今天。其實，忍耐極為重要，自己也覺得自己是特別忍耐的一個人，就是咬牙忍著——怎麼錯，依然還做；每次做，每次都錯。[……]
無論是誰，煩惱厚重或淡薄，每一個人都有職責，從當下此刻就開始提升自己。修行以獲得道果、涅槃，按照原則是不難的，但事實上，這也不容易，每一個人都必須累積。大家必須傾注努力、必須真正用心。[……]