走神時，太鬆了，
在覺知自己的時候，
打壓自己，就又太緊了。
修行是最平常的！ [……]
和這個世間和諧共處，
但沒有迷失在其中。
我們就會看到事實：
除了苦，世間別無他物。[……]
不斷練習去觀身、觀心，就會看到：
每一種境界，都有各自的「特性」。[……]
如果我們成天不斷地
迎合自己的煩惱，
卻號稱是「隆波的弟子」。
那是假冒偽劣品。[……]
修行是對還是錯，別過於擔心。無論怎樣修行，都會錯。一旦知道「錯」，它就會自行「對」過來。[……]
修行的核心原則——能觀心就觀心，觀不了心就去觀身，因為身體是心的家。不停地觀下去，心有了力量，就可以回來繼續觀心了。[……]
修行並不是打坐、經行，修行是有覺性地去照見
身的實相、心的實相，不停地覺知下去。[……]
心，是覺知者，沒有任何形象。事實上，心就是感知本身。[……]