在我們的生命中，別放任讓欲望帶領我們，要讓覺性與智慧帶領我們。[……]
心裡的苦，源自於我們的心去執著，想讓那些無常的事物，變成恆常，苦的事物，變成快樂，無法掌控的事物，變成可以掌控。這些欲望與想要，就是我們的愚痴，這稱之為「無明」。[……]
法並不是奧妙、玄妙的東西，法是實相、事實。什麼樣的事實？什麼樣的實相？實相就是——我們生命中所有的一切，全都是無常的，它們被逼迫著，並不是我們真的可以掌控得了。[……]
「苦」是殊勝的寶貝，因此，佛陀才會開示：必須「知苦」，並沒有讓我們逃避苦。[……]
有覺性及時地知道
什麼東西藏在想、說、做的背後。
如果我們這麼做，
已經生起的不善法，就會滅去，
還未生起的不善法，就不會生起，
還未生起的善法，就會生起，
已經生起的善法，就會茁壯成長。[……]
我們要及時地知道，有什麼東西藏在念頭的背後。如果我們能夠及時地知道——「什麼藏在念頭的背後」，那就會是正確的念頭。念頭與思維，就會是帶著慈悲的，而不是帶著傷害、帶著迷失。[……]
我們學法，一定要學到實質，學到實質，就是——一定要抵達苦，學到苦，如果不知道苦，就不知道法。[……]
快樂並不真的存在，有的只是苦，身體是純純粹粹的苦，有的只是苦的多與少，心是純純粹粹的苦，有的只是苦的多與少。[……]
如果我們希望可以很寧靜、很快樂地活在這個世間，就必須要有「法」，必須要有活在這個世間的法，必須要分享、付出。[……]
持續不斷地用功，別「想要」，想要快些得到結果，反而會越緩慢。輕鬆自在地用功，所有的修行，是為了禮敬佛陀，我們修行並不是為了得到什麼，需如此用心。[……]