飢餓之心，是苦的。我們應該不停地訓練，直到心不再飢餓；一旦心不飢餓，心將會只有快樂。[……]
在我們有覺性及時地知道「心有欲望」的時候，覺性生起的一剎那，煩惱習氣是忍受不了覺性的，欲望、「想要」就會自動地滅去，根本不用消滅它，不用去找方法戰勝它。[……]
煩惱習氣、望真的很厲害，它可以控制整個世界，但是它不可能超越覺性與智慧。[……]
苦與不苦取決於心，如果拒絕事實，心就會苦；如果接受事實，心就不會苦。[……]
瞋心生起時，就會有苦。因為第一個遭遇到生氣後果的人，正是生氣者本人。什麼時候對別人生氣，什麼時候自己就先受苦了。[……]
在我們及時地知道心的「想要」，「想要」就會自動地滅去。一旦「想要」滅去，心的掙扎就會滅去，心的掙扎滅去，心裡的苦就不會生起。[……]
真正的中道是什麼呢？是自然、平常、普通的心。平常而普通的心，就是契入中道的心。平常、普通人的心，就是最好的心。[……]
我們需要訓練以呼吸作為朋友，無論到哪裡，它都跟我們同在。就算別人全都拋棄了我們，它也沒不會拋棄我們；在它真拋棄我們的那個時刻，同樣也是我們拋棄它的時刻：同走、同逝。[……]
學法，一定要學到實質。作為佛教徒，我們需要的是——離苦和苦徹底地止息。[……]