ถ้าใจเราเคย

如果心 我们曾经

ฝึกตัวเอง 

训练自己

ที่จะลดละ

代词要减少放弃

ความเห็นแก่ตัว 

自私自利

如果我们曾经训练让自己的心减少自私自利…… 

 

ความรักหน้า

名词前缀爱面子

มันก็เป็น

它 就 是

ความเห็นแก่ตัว

自私自利

อย่างหนึ่งนั่นแหละ

一种    那个语气词

（要明白）爱面子也是一种自私自利 

 

นี่อย่างเราภาวนานะ

这 样  我们 修行呐

เรารักหน้ามากเลย

我们爱面子 很多 语气词

比如，修行以后特别爱面子 

 

ไม่กล้ากระทั่ง

不  敢于 直到    

จะเห็นตัวเองเลว

要 看  自己 坏的

甚至不敢直面自己的缺点 

 

อย่างนั้น ไม่มีทาง 

那样    没有 路  

ที่จะภาวนาได้เลย

代词要  修行可以语气词

这样修行是无法进步的 

 

ฉีกหน้ากากตัวเอง 

撕   面具  自己

所谓撕下自己的面具 

 

ไม่ต้องไปฉีก

不需要  去撕

ให้คนอื่นดูหรอก

让  别人  看 强调

并不是说当众撕给别人看 

 

ตัวเองอย่า

自己  别

โกหกตัวเอง

欺骗  自己

ก็พอแล้ว 

就 够了已经

ซื่อสัตย์ต่อตัวเอง 

诚实   对  自己

而是对自己诚实，别自欺欺人就够了

กิเลสของเรา 

烦恼 的  我们

มีอะไรอยู่

有什么 存在

(看看)自己还有什么烦恼杂染？ 

 

มีตัวไหนไม่ดีอยู่ 

有 哪个  不好存在

มีตัวไหนซ่อนเร้นอยู่

有 哪个  藏着   在

还有哪些缺点被掖着、藏着？ 

 

ขุดคุ้ยมันขึ้นมาดู   

挖   它们 出来看       

เอามันขึ้นมาดู

拿 它们 出来 看

把它挖出来展示一下  

 

พอเห็นมัน เราก็อย่า

一旦看见它们 我们就 别

ไปแก้ตัวแทนมัน

去 找借口 替代 它们

一旦看到了，就别替它们找借口 

 

บางคนเห็นกิเลส 

某些人 看到 烦恼

有些人一看到烦恼杂染 

 

แก้ตัวเลย แก้ให้มัน

找借口语气词借口让 

它们就会立即将它合理化： 

 

ธรรมดานะ 

正常的  呐

ใคร ๆ ก็มี 

谁谁 就 有

“很正常的，（这些问题）谁都有啊 ” 

 

ไม่เป็นไรหรอก 

没关系   语气词

กิเลสเล็กน้อย 

烦恼  一点点“

没关系的，只是这么一丁点烦恼杂染而已” 

 

เดี๋ยวเราละ

一会 我 清除

กิเลสหยาบก่อน

烦恼  粗重的 先  

เดี๋ยวค่อยละ

一会 逐渐 清除

ตัวนี้ก็ได้ ทีหลัง

个 这就可以 然后

“等我先清除了粗重的烦恼，再来处理它们也不迟。”  

 

หลักของ

原则  的         

การปฏิบัติก็คือ

修行     就 是

（然而）修行的原则是： 

 

กิเลสตัวไหน

烦恼   哪个

กำลังปรากฏ  

正在 出现รู้ตัวนั้น

知道 那个

哪个烦恼杂染正在现身，就去知道它 

 

ไม่ใช่ผลัดเอา

不是 推迟 想要

ตัวนี้ไว้ก่อน

这个 保持 先

而不是暂缓处理 

 

เดี๋ยวค่อยไป

一会 然后 去

ขุดเอาตัว

挖掘 拿 个

ที่ยังไม่เกิด

连词 还 没 生起

มาดูก่อน

来 看 先

อะไรเนี่ย

什么  强调

转而挖掘其他还没有现身的烦恼 

 

ไม่ใช่

不是

不是这样的 

 

งั้น มันต้องใจแข็ง 

因此他们必须 心 坚定

ต้องใจเด็ด

必须 心 坚决

因此，我们必须心意坚决 

 

กล้าฉีกหน้ากาก

敢于  撕 面具

ตัวเอง  

自己

ปอกเปลือกตัวเอง

剥   皮  自己

ออกมา 

出来

敢于撕开自己的盔甲，扯下自己的面具 

 

ดูแก่นแท้ของ

看 真实  的

ตัวเองออกมา

自己   出来

看清真实的自己 

 

แต่ละคนมัน

每   人 他

จะมีจุดอ่อน

会 有 弱点

每个人都有各自的弱点 

 

แต่ละคน มัน

每个  人 他

จะมีความอ่อนแอ

会 有  软弱

ที่ไม่อยากให้คนอื่นรู้

代词 不 想要 让 别人 知道

都有各自不欲为人所知的毛病

แล้วก็ไม่ใช่

那么 就不是

ต้องประกาศ

需要 公示 

กิเลสของเรา

烦恼  的 我们

但也无需公示自己都有哪些烦恼杂染 

 

แต่ถ้าเรา

但是如果我们

ทำผิดพระวินัย 

违犯    律

ต้องประกาศ

必须   公示

不过，涉及违犯律的  

 

เพราะว่า 

因为      

พระพุทธเจ้าวาง

佛陀     制定

หลักเกณฑ์ไว้แล้ว   

规矩      了

就必须向人坦白，因为这是佛陀定下的规矩 

 

แต่ถ้าเรา

但是如果我们

เห็นกิเลสของ

看到 烦恼 的

เราภายใน

我们  内在

มันยังไม่ได้ลดลงมา 

它 还 没   降低

ถึงขั้นผิดธรรม 

达到  违犯 法

ผิดวินัย

违犯 律

อะไรเนี่ย

什么 强调                 

如果发现自己内心的烦恼杂染，尚未违犯律与法 

 

เราอย่าไป

我们 别 去

ปกป้องมัน

保护  它

那么就别去保护它 

ดูมันเข้าไป 

看 它 进去

สังเกตมันเข้าไป

观察  它  进去

นี่มันเกิดจากอะไร

这 它 源自  什么

而要观察和探究它是源自于什么？ 

 

ไปดูให้ดีเถอะ

去 看好好地 吧

仔细去体会吧！

มันมาจาก

它  来自    

ความอ่อนแอ

软弱

ทั้งนั้นเลย 

全部 强调

ความเห็นแก่ตัว

自私

ความอ่อนแอ  

软弱

ยอมแพ้กิเลส 

屈服   烦恼

它们都源于脆弱、自私自利、心志不坚…….. 

 

เพราะว่า

因为      

ความเห็นแก่ตัว

自私

นั่นแหละ

那个

因而轻易就向烦恼杂染低头 

 

กลัว รักษาหน้านะ

害怕 照顾  面子 呢

害怕、爱面子….. 

 

กระทั่งหลอกตัวเอง 

直至   欺骗  自己

ไม่กล้าดูกิเลส

不 敢 看 烦恼

ที่ตัวเองมี

的自己  有

乃至自欺欺人，不敢正视自己的那些烦恼杂染 

 

เยอะเชียวแหละ 

很多的 强调 强调

ไม่ใช่น้อย ๆ แบบนี้

不是 少的   类 这

这种情况俯拾皆是，并不是个别现象

 

กล้าหาญ 

大胆的    

ฝึกตัวเอง

训练 自己

ทุกวัน ทุกวัน 

每天     

每天因此，大家的胆子要大一些，要每天训练自己 

 

ฝึกที่จะ

训练代词要

ไม่เห็นแก่ตัว  

不 自私

ฝึกที่จะ

训练 代词要

ไม่ยอมทำผิดศีล 

不 愿意 违犯  戒

训练自己不自私，训练自己不愿破戒 

 

ระลึกลงมา 

记得    接下来

ฝึกรู้จักตัวเอง

训练 认识  自己

然后进一步就是训练去认识自己 

 

ฝึกรู้จักตัวเอง 

训练 认识  自己

关于训练去认识自己 

ขั้นจะพ้นโลกแล้ว

阶段 要 摆脱 世间 已经

ขั้นกรรมฐานแล้ว

阶段  业处 已经

这已经属于摆脱世间的阶段，属于是修了 

 

ทีแรกฝึก

起初    训练

ไม่เห็นแก่ตัวนะ

不    自私呢

รู้จักให้ รู้จักแบ่งปัน

知道 给  知道  分享

起初的训练是不自私，即懂得分享和付出

 

ฝึกข่มใจไม่ให้

训练 压制心 不 让

ไหลตามกิเลส

流动 跟随  烦恼

（接着）练习压制心，令其不随烦恼而恣意妄为

แล้วก็มาฝึก 

然后 就 来训练

ที่จะรู้จักตัวเอง

代词要认识  自己

而后训练去认识自己 

 

ตัวเราจริง ๆ

自己 真实的

เป็นอย่างไร

是    怎么样

认识真实的自己究竟是怎样的？ 

 

รู้มันเข้าไป  

知道 它  进入

อย่าไป

别   去 

ปกป้องกิเลส  

保护     烦恼 

直接与其面对面接触，而不去袒护烦恼杂染 

 

เห็นแล้ว โอ้ น่าเบื่อ

看到 了  哦呦  无聊

每当看到（袒护烦恼杂染的人），哦哟，深恶痛绝！ 

ถ้าเป็นพระอยู่กับ

如果 是 僧人 居住 和

หลวงพ่อนะ 

隆波  呐

如果是跟随隆波出家的僧人 

 

หลวงพ่อมักจะ

隆波    经常要

ฉีกหน้ากากนะ  

撕   面具  呐

เมื่อถึงเวลาอันควร 

当      时间   合适

ไม่ปล่อยไว้หรอก

不 放任  留下 语气词

在合适的时机，隆波往往就会直接开撕，而不会听之任之 

 

แต่กับโยม 

但是对于居士

但是对于居士 

หลวงพ่อ

隆波  

ไม่ฉีกหรอก 

不 撕  语气词

ปล่อย 

放任

隆波并不会针锋，只会任其自生自灭 

 

ขืนไปฉีกมัน 

如果  去 撕 他

因为，倘若隆波勉强为之 

 

มันก็ฉีกเราซิ

他 就 撕我 加强语气 

(หลวงพ่อหัวเราะ) 

隆波  笑

他会反击隆波的（隆波笑） 

 

ดีไม่ดี มันเตะเอา

搞不好   他  踢过来   

或许还会一脚踢过来呢！ 

 

เคยมีนะ

曾经 有 啊

ครูบาร์อาจารย์

高僧大德        

องค์หนึ่ง  

一位

เป็นพระผู้ใหญ่

是    大和尚

曾有一位资历极深的高僧 

 

นี่ลูกศิษย์

语气词弟子

ท่านเล่าให้ฟังนะ

他  说  给 听 呐

其弟子分享说：

（注: ท่าน,，称代词，指你、他、她、他们，特指值得尊敬的人。） 
               

ท่านสอน

他   教

สอนกรรมฐานอยู่ 

教  业处    正在

มันกระทบใจคน

它  影响  心  人

当高僧教导禅修行，有人被激怒了 

 

สะเทือนกิเลสเขา 

震动    烦恼 他 

ลุกขึ้นเตะท่านเลย

站起来  踢 他 语气词

其内心的烦恼爆发，直接起身一脚踢过去 

 

ท่านอาพาธ 

他    生病

ไม่นาน

不久

ก็มรณภาพไป

就    圆寂了

高僧从此一病不起，不久便圆寂了 

 

เตะหลวงพ่อ

踢     隆波

ไม่ใช่ง่ายนะ 

不是  容易的 呐

但是要想踢到隆波，那可不容易哦 

 

อาวุธของหลวงพ่อ

武器   的   隆波

อยู่รอบตัวเลยเนี่ย

在  身边   语气词

因为隆波身边处处是武器 

 

เตะมา ก็เอา

踢  来  就 拿

กระติกน้ำร้อนรับ

水壶    热水  接招

如果有脚踢过来，隆波会用热水壶接招的 

 

เราฝึก

我 训练

วิทยายุทธ์จน

功夫   直到

คล่องตัว

敏捷  

隆波的功夫已经练得炉火纯青 

 

ไปฝึกนะ

去 训练 呐

大家去用功训练！  

 

ฝึกที่จะ

训练代词要

ไม่เห็นแก่ตัว  

不   自私

รู้จักให้

懂得  给

训练让自己不自私，让自己懂得付出 

 

ฝึกที่จะไม่

训练代词要不

ตามใจกิเลส

跟随 心  烦恼

让自己不去随顺烦恼杂染

 

ต่อไปก็ฝึก

接下来 就训练

รู้จัก

认识

ตัวเองให้แท้จริง

自己    真实的

ให้ถ่องแท้

清楚地     

进而训练去认清真实的自己  

 

ค่อย ๆ ฝึกไป

逐渐地  训练 去

逐步去训练吧  

 

อันนี้ใช้ได้

这个   适用

ทั้งพระ และโยม

既 僧人  也  居士

ที่สอนอย่างนี้

代词 教   这样

这样的教导即适用于出家人，也适用于居士 

 

เป็นพระเห็นแก่ตัว 

是    僧人  自私

น่าเกลียดที่สุด

可憎的     最

僧人如果自私自利，是最令人深恶痛绝的！

 

 พระเห็นแก่ตัว 

僧人    自私

อัปลักษณ์ที่สุดเลย

丑陋的     最 语气词

僧人的自私是最大的耻辱 

 

เห็นแก่ตัว 

自私

เห็นแก่ได้ 

只想   得到

อะไรเนี่ย 

什么  语气词

อยากได้ของเขา

想要  得到 东西 他人

อยากได้อะไร

想要  得到  种种

如果自私地想要从他人那里得到种种（名闻利养）

 

 ไม่ไหวนะ

受不了   啊

就太荒唐了！
บางคนบอก

有人    说

เป็นพระกรรมฐาน 

是   修行僧

有人宣称自己是实修僧 

 

บรรลุธรรม

证悟

ชั้นโน้น ชั้นนี่ 

阶段 那个 阶段 这个

已经证悟这个或那个阶段的法 

 

วิ่งหา

跑 寻找 

ตำโหน่งตำแหน่ง   

地位

หาอะไรต่ออะไร

寻找     利益

เหลวไหล

荒谬的

同时又不停地寻求地位、利益，简直是荒谬 

 

หมู่เพื่อนสหธรรมิก 

团体 同参道友

รอบ ๆ ตัว เขา

身边    他

ก็ไม่เอาด้วย

就 不  要 一起

其身边的同参道友也都耻于与之为伍 

 

อื่ออย่าเห็นแก่ตัว

语气词  别    自私

因此，可别自私自利 

ค่อย ๆ ฝึก 

逐渐地 训练

大家要慢慢去训练 

 

ค่อย ๆ ลด 

逐渐   减少

ค่อย ๆ ละไป

逐渐  放下 去

逐步减少乃至渐次断除（烦恼杂染）

เราอาจจะ

我们 或许

ไม่เด่น ไม่ดัง

不著名的 不出名的

ไม่ร่ำรวย 

不富有的

或许我们不会出名，或许我们不会富有

 

 แต่สุดท้าย

但是  最终 

ชีวิตเรา

生活 我们

ร่มเย็นเป็นสุข

宁静的  快乐的

但最终，我们的生命将是宁静的、快乐的