微視頻——隆波帕默尊者（泰語中文字幕）

如果我們真的會修行，就要去「及時知道」。一旦心中生起「想要」，就要直截了當地去「知道」。

～隆波帕默尊者 2017年8月12日 A

及時地知道「想要」，「想要」就會滅去，然後就能以平常而普通的心來覺知身、覺知心，就不會被欲望所主導。

～隆波帕默尊者 2017年8月12日 A

在日常生活之中修行，就是以平常而普通的心，覺知身與覺知心，輕松自在地覺知。

～隆波帕默尊者 2017年8月12日 A

心一旦飢餓，就會掙扎，這樣的心根本毫無快樂可言。無論是否如願以償，心只是有「想要」，就已經苦了。

～隆波帕默尊者 2017年8月13日 A

何時徹見身與心本就是苦，「想要」就再不會生起，一旦「想要」不再生起，心就不會掙扎。

～隆波帕默尊者 2017年8月13日 B

要扔掉這個營造出的寧靜之心，出來接觸所緣，讓心跌宕起伏，之後，有覺性緊隨著去知道它的跌宕起伏。

～隆波帕默尊者 2017年8月13日 B