隆波帕默尊者
Luangpor Pramote Pamojjo
微法談聽錄
（16:23～18:49）
2020年11月14日｜泰國解脫園寺
同聲翻譯｜坤能
聽錄、整理｜靜慮林
訓練，先要持五戒，
然後我們去修行——
能夠觀心，就去觀心，
觀不了心，就去觀身，
無法觀心，也無法觀身，就修習寧靜，
修習不了寧靜，什麼都不會，就訓練慈悲觀。
修習慈心觀，可以讓我們獲得禪定，
修習慈心觀，可以得到非常高的禪定，
甚至來到無色界定。
我們要懂得用心——
不要與環境對抗，
不要與他人、其他眾生樹敵。
應以良好祝愿的心，看待所有的一切，
就如父母看待孩子一般。
看待他人，看待其他眾生，
就如父母看待孩子般的眼神，
心充滿了慈悲。
或是以念誦來輔助，
如果我們做不到，就去唸誦：
「mettā guṇaṁ arahaṁ mettā」
或念誦什麼都行。
在我們修習慈心觀的時候，
心就不會與他人樹敵，
不會與其他眾生、其他事物樹敵，
心會很平靜、很清涼，
心會慢慢地平靜下來。
有時候可以集中起來，
世間全都滅掉了。
世間尚存在，
但心對世間的感知已經切斷，
再也不連結世間了。
身體消失，只剩下單一的心，
有的只是慈悲，非常地清涼，非常地愉悅，
無限地擴散，沒有範圍，無可限量，
非常地滋潤。
一旦心從禪定退出來之後，
快樂可以保持很久，保持好幾天，
因為已經來到了無色界定，
已經進入了無色界定。
靜慮林聽錄組聲明：
本文內容是根據尊者直播視頻聽錄、整理而成，文字未經尊者及譯者審校，若內容有任何疏失，皆歸咎於聽錄、整理者的責任與過失。
完整開示音頻
完整開示｜視頻來源：Dhamma.com