隆波帕默尊者
Luangpor Pramote Pamojjo
微法談聽錄
（12:16～16:35）
2020年9月12日｜泰國解脫園寺
同聲翻譯｜坤能
聽錄、整理｜靜慮林
真正實踐的時候，瞋心最容易觀。
瞋心生起的時候，會有快樂嗎？
這很容易觀察到，對嗎？
而「心有貪心，就有苦」，
這更難觀察到，對嗎？
瞋心生起的時候，就會有苦，
因此，生氣的時候，
首個接受到生氣結果的，
就是那位生氣的人。
何時對別人生氣，
何時自己就先受苦了。
現在我們上網，很多人會發表意見，
相互之間罵來罵去，彼此相互生氣。
為什麼要生氣呢？
因為執著於自己不同的觀念及看法，
所以相互生氣。
在生氣生起的時候，
我們要去觀察，
無需找方法斷除它，
僅需知道——「生氣」生起了，
這是第一步。
接下來覺性、智慧越來越有力道，
就進一步地看到——
每一次「生氣」生起，
心都沒有快樂。
不停地觀下去，
就會明白——
「生氣」不是什麼好東西，
生氣的一瞬間，心沒有了快樂，
因為「有瞋」的心，只有一種感受，
也就是苦受，導致心受苦。
我們想要看到生氣的過患，
可以很容易看得到，
因此佛陀才開示——
瞋心的過患很大。
比如瞋心熾盛時，
或會殺千人、萬人、數十萬人。
比如希特勒由於仇恨猶太人，
而殺了幾百萬猶太人。
瞋心的過患很大，
但是不難斷除，很容易斷除。
在所有的煩惱習氣中，
瞋心是最容易斷除的，
為什麼？
因為瞋心生起的一瞬間，
苦就生起了。
我們想苦嗎？
我們並不想苦，
因此從現在開始，
瞋心生起的時候，
別只是一味地去看
讓我們生氣的人、事、物，
而要去知道自己的心。
在瞋心生起的時候，
我們的心是苦？還是快樂？
直接看這一點，就會看到苦，
就會感覺到——
瞋心並不是什麼好東西。
以前我們會很自豪。
有些人瞋心很強時很自豪，
誰曾經是如此的？
生氣的時候，很驕傲、自豪，
每一次生氣的時候，
都會自我膨脹，
就好像貓。
曾經看過貓嗎？
貓生氣的時候，它的身體就會膨脹，
它並沒有長大，它會欺騙我們，
將自己的身體偽裝得很大，
瞋心生起的時候，就是要找麻煩了。
其實並沒有什麼值得驕傲的。
我們去及時地看到，
生氣有的全是苦，
並不是什麼好東西。
我們一而再，再而三，不停地去觀，
我們就會看到——
瞋心生起，只會帶來苦。
何苦要生氣？
從中能獲得什麼好處呢？
每一次生氣，每一次都受苦，
還沒來得及看到對其他人的傷害，
我們生氣，
別人尚未被我們的怒火波及時，
我們自身就已經是第一位受苦的人了。
大家要如此去觀。
每一個人都非常愛自己的，
因此，不想讓自己受苦。
不想讓自己受苦，
就必須懂得去保護自己的心。
如果不懂得保護自己的心，
就會放任自己的心，
一直隨順煩惱習氣，
生生世世一直受苦，
一而再，再而三地重複，
不斷地在六道輪迴，
不停地循環、不停地受苦。
因此，我們要去觀察自己的心，
瞋心生起了，及時知道，
如果我們瞋心很多，
我們就以瞋心作為（修行的）重點。
靜慮林聲明：
本文內容未經尊者及譯者審校，若有任何疏失，皆歸咎於聽錄、整理者的責任與過失。
完整開示｜音頻來源：禪窗
完整開示｜視頻來源：Dhamma.com