隆波帕默尊者
Luangpor Pramote Pamojjo
微法談聽錄
（23‘56’‘～25’35‘’）
2020年8月1日｜泰國解脫園寺
同聲翻譯｜坤能
聽錄、整理｜靜慮林
觀自己的心，
心有快樂，知道；
心有痛苦，也要知道；
心不苦不樂，也要知道，
這是觀心最簡單的方式。
心一直都有感受生起，
每一顆心都有感受生起，
與心同步生起的感受有三種——
苦、樂、不苦不樂。
每一顆心都必然伴隨某一種感受，
若沒有感受，那是不會觀照，
若會觀照，就會有感受。
我們是有苦或有樂，
能看得出來嗎？
感覺很難嗎？
當下我們是快樂，還是痛苦？
不難的，去訓練吧！
如果尚不會觀，就訓練去觀，
那是很簡單的。
有些人很容易生氣，
如果誰十分容易生氣，
那就修習「心念處」。
心生氣了，我們及時地知道；
心不生氣，我們也及時地知道；
持續不斷地如此訓練，
自動自發的覺性（sati）就會生起。
接下來，當心有什麼感覺生起，
比如：稍微感覺到煩躁，
覺性就會自行生起了，
就會自行能意識得到。
過去隆波身為居士時，
也是如此訓練的，
持續不斷及時地知道自己的感覺，
心生氣了，知道；
心貪了，知道；
心迷了，知道，
持續不斷地覺知下去。
靜慮林聲明：
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完整開示｜音頻來源：禪窗
完整開示｜視頻來源：Dhamma.com